¡Buenos días a tod@s!
Éstos son algunos consejos que pueden ser de gran ayuda si quiere evitar que el estrés haga acto de presencia en su vida:
– No trabajar siempre al límite de las posibilidades. Aprender a medir las fuerzas, para poder realizar todas tus actividades sin apresurarse.
– Tratar de ver el trabajo que se tiene que hacer y los fracasos como desafíos que le ayudarán a mejorar como profesional.
– Realizar un descanso, si se observa que se está estancado en la elaboración de un trabajo, y retomarlo más tarde.
– Aprender a delegar en los compañeros aquellas tareas que no se pueda acometer.
– No descuidar las horas de sueño, ni el tiempo para comer.
– Intentar no dejar trabajo pendiente, pues podría provocar más ansiedad.
– No subestimarse y confiar en las posibilidades personales.
– Separar la vida personal de la laboral. Cuando se llega a casa, desconectar totalmente de los problemas de la oficina. El sosiego, la quietud y el reposo son la mejor receta para reducir el riesgo de padecer estrés.
– Practicar algún tipo de deporte.
– ¡Sonreír!
– Asumir que siempre urgen tareas no planificadas, que se incorporan a nuestro plan de trabajo.
– Debemos ser conscientes de las virtudes y limitaciones de cada uno. Conocer hasta dónde se puede llegar, y sobre todo, qué podemos llegar a hacer.
¡Un saludo a tod@s!
Academia Ntra. Sra. de la Esperanza 